【忙しくて本が読めない?】読書の時間がないときの対処法2選|優先度アップとオーディブルで解決!

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【忙しくて本が読めない?】読書の時間がないときの対処法2選|優先度アップとオーディブルで解決!
  • スマホを触っていると、気づいたら時間がなくなっている
  • 本を読んで自己成長したいけど、まとまった時間が取れない

読書をしようと思い立っても、やることがたくさんあって、「読書をする時間がない」となることは多いです。

そこでこの記事では、読書の時間がない本当の理由と2つの対処法を解説します。

この記事を読めば、忙しくても読書時間を作ることができます。

結論として読書時間を作るには、読書をする「目的」と「ゴール」をハッキリさせて優先度を上げること、そして、オーディブルを活用する2つの方法があります。

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読書の時間がない本当の理由は、優先度が低いから

時間がない本当の理由は「読書をする空いた時間がない」ではなく、「読書よりも優先度の高いものがあるから、読書をする時間がない」が正確な理由

例えば…

  • 趣味に時間を使うことの方が優先度が高い
  • 動画を見ることの方が優先度が高い
  • SNSを見ることの方が優先度が高い
  • 会社で残業することの方が優先度が高い

人にはそれぞれ価値観がありますから、その中で大事にしていることの優先度は高いです。

そのため、読書の優先度が低いと「読書をする時間がない」となってしまいます。

では、どうすれば良いのかを次に解説します。

「目的」と「ゴール」がハッキリすれば、読書の優先度が上がる

ちょっと意味が分かりませんよね。

安心してください、分かりやすく解説します。

はじめに、「目的」と「ゴール」がどういう意味なのか説明します。

目的とは?
「やる意図」を明確にすること
ゴールとは?
「目的を実現した状態」を明確にすること

もう一度チェック

目的:やる意図

ゴール:目的を実現させた状態

そして、「目的」と「ゴール」を決めるときは、極めて個人的な理由にする。

例として、「柔道」と「ダイエット」をテーマに説明します。

柔道をする「目的」と「ゴール」
目的:強くなりたいため。
ゴール:3年以内に日本一。
ダイエットをする「目的」と「ゴール」
目的:好きな洋服が似合う体型になりたいため。
ゴール:6ヶ月で体重10キロ減量。

イメージがつきましたか?

まだ難しいですよね。

目的は、「なんのためにするのか?」を考えると良いでしょう。

例えば・・・

  • 体力をつけるため
  • うまくなりたいため
  • 家族との時間を増やしたいため
  • 活動的に動きたいため
  • 地域社会に貢献したいため

少しは、イメージがついてきましたか?

そして、ゴールは「どういう状態になりたいか?」を考える良いでしょう。

例えば・・・

  • 1年以内に10kmを休まずに走れる状態
  • 2年以内にショパンのノクターンを弾けた状態
  • 月に1回は家族全員で日帰り旅行をしている状態
  • 毎日、7-8時間の睡眠をとっている状態
  • 月に1回、村おこしの手伝いをしている状態

どうでしょうか?

分かりやすいように、テーマも一緒に表でまとめてみます。

テーマ目的ゴール
マラソン体力をつけるため1年以内に10kmを休まずに走れる状態
ピアノうまくなりたいため2年以内にショパンのノクターンを弾けた状態
家族旅行家族との時間を増やしたいため月に1回は家族全員で日帰り旅行に行っている状態
睡眠活動的に動きたいため毎日、7-8時間の睡眠をとっている状態
ボランティア活動地域社会に貢献したいため月に1回、村おこしの手伝いをしている状態

だいぶ、感覚がつかめてきましたか?

さて、次は読書をテーマにして「目的」と「ゴール」を考えていきます。

仕事に関する本を読む「目的」と「ゴール」
目的:やりがいや充実感を得るため。
ゴール:毎日、楽しく仕事ができている状態。
自己啓発書を読む「目的」と「ゴール」
目的:ストレスのない日々を過ごすため。
ゴール:各コミュニティで良好なコミュニケーションがとれている状態。
お金に関する本を読む「目的」と「ゴール」
目的:老後、お金に困らない暮らしをするため。
ゴール:65歳までに純資産2000万円を達成できる知識を身につけた状態。

だいぶ、分かってきましたね。

読書の優先度を上げるには、「読書をなんのためにするのか?」を考え「どういう状態になればゴールなのか?」を決めることです。

ろっかく
ろっかく

具体的な「目的」と「ゴール」にすることが、読書をする強い動機づけになります。

「目的」と「ゴール」は必ずセットで決める

「目的」と「ゴール」は、片方だけ決めてもダメです。

なぜなら、方向性が定まらないから。

どういう意味なのかを、もう一度「柔道」をテーマにして見ていきます。

柔道をやる「目的」と「ゴール」
目的:強くなりたいため。
ゴール:3年以内に日本一。

これが、片方だけになると…

目的のみ
強くなりたいため。

目的のみなら、目指すべきゴールがないので、どういう状態が強くなったと言えるのかが、分かりません。

ゴールのみ
3年以内に日本一。

一見、これだけでも良さそうに思えますが、なぜそうなりたいのか根本的な理由がないと、どんな手を使ってもゴールさえ達成できればいいとなってしまうことも。

そのため、目的」と「ゴール」は必ずセットで決めてください。

最初に目的から決める

「目的」と「ゴール」を考えるときは、最初に目的から決めてください。

なぜなら、正しい方向性でゴールを考えられるからです。

そうすれば、どんな行動をしていけばいいのかを考えやすくなります。

ろっかく
ろっかく

始めはちょっと難しいかもしれませんが、「目的」と「ゴール」を設定すれば、読書の時間は作れますよ!

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さらに、以下のようなシーンを思い浮かべてみてください。

  • ジョギングをしているとき
  • 筋トレを行っているとき
  • 料理を作っているとき
  • 掃除をしているとき
  • 運転中
  • 散歩をしているとき
  • 徒歩や自転車で移動中
  • お風呂に入っているとき

こうした日常シーンでは、同時にオーディオブックを聴くことができます。

このようにオーディブルを活用すれば、効率的に読書時間を作れます。

オーディブルを活用した「ながら聴き」の詳細は、以下の記事で解説しています。

「ながら聴き」で時間を有効活用!Audible(オーディブル)の魅力と活用法

読書の時間を作るなら、優先度アップとオーディブルの活用

この記事では、次の3点について解説しました。

  1. 読書の時間がない理由
  2. 目的とゴールの決め方
  3. オーディブルの活用

読書の時間がないと感じる本当の理由は、他のことが優先されているから。

したがって、優先度を上げるには、読書の「目的」と「ゴール」をハッキリさせる必要があります。

「目的」と「ゴール」の意味と決め方は、以下の表にまとめました。

目的ゴール
意味やる意図目的を実現した状態
決め方「なんのためにするのか?」を考える「どういう状態になりたいか?」を考える

目的とゴールを決めるときは極めて個人的な理由にしてください。

明確な「目的」と「ゴール」を設定することで、読書の優先度が上がり、強い動機づけになります。

読書をする時間を作るのに、やってしまいがちなのが、ちょっと頑張って今までの1日の流れの中に「詰め込む」やり方ですが、やることが増えて大変です。

また、効率的に過ごして時間を空けることや、趣味の時間を削ることは根本的な解決になっていません。

どうしても読書の時間が作れないなら、オーディブルを活用してみてください。

オーディブルなら、「ながら聴き」で効率的に読書時間が作れるのでオススメです。

優先度アップとオーディブルを活用する2つの方法で読書時間の確保は可能。

ぜひ、チャレンジしてみてください。

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