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- スマホを触っていると、気づいたら時間がなくなっている
- 本を読んで自己成長したいけど、まとまった時間が取れない
読書をしようと思い立っても、やることがたくさんあって、「読書をする時間がない」となることは多いです。
そこでこの記事では、読書の時間がない本当の理由と2つの対処法を解説します。
この記事を読めば、忙しくても読書時間を作ることができます。
結論として読書時間を作るには、読書をする「目的」と「ゴール」をハッキリさせて優先度を上げること、そして、オーディブルを活用する2つの方法があります。
読書の時間がない本当の理由は優先度が低いから
時間がない本当の理由は「読書をする空いた時間がない」ではなく、「読書よりも優先度の高いものがあるから、読書をする時間がない」が正確な理由。
例えば、下記のことを優先していませんか？
- 趣味に時間を使うことの方が優先度が高い
- 動画を見ることの方が優先度が高い
- SNSを見ることの方が優先度が高い
- 会社で残業することの方が優先度が高い
人にはそれぞれ価値観がありますから、その中で大事にしていることの優先度は高いです。
そのため、読書の優先度が低いと「読書をする時間がない」となってしまいます。
では、どうすれば良いのかを次に解説します。
「目的」と「ゴール」がハッキリすれば読書の優先度が上がる
ちょっと意味が分かりませんよね。
安心してください、分かりやすく解説します。
はじめに、「目的」と「ゴール」がどういう意味なのか説明します。
- 目的とは？
- 「なんのために」を明確にすること
- ゴールとは？
- 「どういう状態になりたいか」を明確にすること
もう一度チェック
目的：なんのために
ゴール：どういう状態になりたいか
そして、「目的」と「ゴール」を決めるときは、極めて個人的な理由にする。
例として、「柔道」と「ダイエット」をテーマに説明します。
- 柔道をする「目的」と「ゴール」
- 目的：強くなりたいため
ゴール：3年以内に日本一
- ダイエットをする「目的」と「ゴール」
- 目的：好きな洋服が似合う体型になりたいため
ゴール：6ヶ月で体重10キロ減量
イメージがつきましたか？
まだ難しいですよね。
目的は、「なんのためにするのか？」を考えると良いでしょう。
例えば、次のようなこと。
- 体力をつけるため
- うまくなりたいため
- 家族との時間を増やしたいため
- 活動的に動きたいため
- 地域社会に貢献したいため
少しは、イメージがついてきましたか？
そして、ゴールは「どういう状態になりたいか？」を考えるとことです。
例えば、下記のようなこと。
- 1年以内に10kmを休まずに走れる状態
- 2年以内にショパンのノクターンを弾けた状態
- 月に1回は家族全員で日帰り旅行をしている状態
- 毎日、7-8時間の睡眠をとっている状態
- 月に1回、村おこしの手伝いをしている状態
どうでしょうか？
分かりやすいように、テーマも一緒に表でまとめてみます。
| テーマ | 目的 | ゴール |
|---|---|---|
| マラソン | 体力をつけるため | 1年以内に10kmを休まずに走れる状態 |
| ピアノ | うまくなりたいため | 2年以内にショパンのノクターンを弾けた状態 |
| 家族旅行 | 家族との時間を増やしたいため | 月に1回は家族全員で日帰り旅行に行っている状態 |
| 睡眠 | 活動的に動きたいため | 毎日、7-8時間の睡眠をとっている状態 |
| ボランティア活動 | 地域社会に貢献したいため | 月に1回、村おこしの手伝いをしている状態 |
だいぶ、感覚がつかめてきましたか？
さて、次は読書をテーマにして「目的」と「ゴール」を考えていきます。
- 仕事に関する本を読む「目的」と「ゴール」
- 目的：やりがいや充実感を得るため
ゴール：毎日、楽しく仕事ができている状態
- 自己啓発書を読む「目的」と「ゴール」
- 目的：ストレスのない日々を過ごすため
ゴール：各コミュニティで良好なコミュニケーションがとれている状態
- お金に関する本を読む「目的」と「ゴール」
- 目的：老後、お金に困らない暮らしをするため
ゴール：65歳までに純資産2000万円を達成できる知識を身につけた状態
だいぶ、分かってきましたね。
読書の優先度を上げるには、「読書をなんのためにするのか？」を考え「どういう状態になればゴールなのか？」を決めることです。
具体的な「目的」と「ゴール」にすることが、読書をする強い動機づけになります
「目的」と「ゴール」は必ずセットで決める
「目的」と「ゴール」は、片方だけ決めてもダメです。
なぜなら、方向性が定まらないから。
どういう意味なのかを、もう一度「柔道」をテーマにして見ていきます。
- 柔道をやる「目的」と「ゴール」
- 目的：強くなりたいため
ゴール：3年以内に日本一
これが、片方だけになると
- 目的のみ
- 強くなりたいため
目的のみなら、目指すべきゴールがないので、どういう状態が強くなったと言えるのかが、分かりません。
- ゴールのみ
- 3年以内に日本一
一見、これだけでも良さそうに思えますが、なぜそうなりたいのか根本的な理由がないと、どんな手を使ってもゴールさえ達成できればいいとなってしまうことも……。
そのため、「目的」と「ゴール」は必ずセットで決めてください。
最初に目的から決める
「目的」と「ゴール」を考えるときは、最初に目的から決めてください。
なぜなら、正しい方向性でゴールを考えられるからです。
そうすれば、どんな行動をしていけばいいのかを考えやすくなります。
始めはちょっと難しいかもしれませんが、「目的」と「ゴール」を設定すれば、読書の時間は作れますよ！
どうしても読書時間が確保できないならオーディブルを活用してみよう
読書の優先度を上げても、つい他のことに時間を取られてしまう方におすすめなのがオーディブルです。
そこで、「オーディブルとは？」「なぜオーディブル？」について解説していきます。
オーディブルの登録手順や始め方については、以下の記事で解説しています。
【5分でできる】Audible（オーディブル）の会員登録から始め方までを解説！
オーディブルの月額料金については、以下の記事で解説しています。
Audible（オーディブル）の月額料金が高いと感じる前に知っておきたいこと
Audible（オーディブル）とはプロのナレーターが朗読するサービス
オーディブルはAmazonが提供する音声コンテンツ。
プロのナレーターが朗読した本をスマホ、タブレット、PC、Amazon Echoで聴くことができます。
料金プランは下記の2種類。
- Audibleプレミアムプラン：月額1,500円（税込）
- Audibleスタンダードプラン：月額880円（税込）
初めて利用する場合は、どちらのプランにも30日間の無料体験期間があります。
無料体験期間が終了する前に解約すれば、料金は発生しません
| 項目 | プレミアムプラン | スタンダードプラン |
|---|---|---|
| 月額料金（税込） | 1,500円 | 880円 |
| 無料体験期間 | 30日間 | 30日間 |
| 特徴 | ・数十万冊以上聴き放題 ・ポッドキャスト聴き放題 | ・90万冊以上の全タイトルの中から毎月1冊選べる |
| 再生方法 | ・オフライン再生 ・ストリーミング再生 | ・オフライン再生 ・ストリーミング再生 |
| 再生速度の調整幅 | 0.5～3.5倍速 | 0.5～3.5倍速 |
| いつでも解約できる | ○ | ○ |
| 解約後の再生 | ・次回更新日の前日まで聴ける ・単品購入した作品はずっと聴ける | ・次回更新日の前日まで聴ける ・単品購入した作品はずっと聴ける |
プラン内容の違いについては、以下の記事で解説しています。
AudibleプレミアムプランとAudibleスタンダードプランの違いを解説！あなたに合うのはどっち？
オーディブルなら「ながら聴き」ができるので読書の時間が作れる
「忙しすぎて本当に時間がない」、「やることが全部大事」など、どうしても読書をする時間がないなら、オーディブルで「ながら聴き」をするのがおすすめです。
理由は効率的に読書の時間を作れるから。
「ながら聴き」とは
他のことをしながら音声コンテンツを聴くこと
例えば、電車や自転車での通学中にスマホでオーディブルを聴きながら、文学作品や英語の勉強に取り組めます。
さらに、以下のようなシーンを思い浮かべてみてください。
- 通勤・移動タイム
- ・通勤、通学の電車やバスの中
・車の運転中
・徒歩での移動中 - 家事・生活タイム
- ・料理や洗い物をしながら
・掃除や洗濯を干しながら
・お風呂（入浴）のリラックスタイム - ワークアウト・健康
- ・ジョギングやウォーキング中
・ジムでの筋トレ中
こうした日常シーンでは、同時にオーディオブックを聴くことができます。
このようにオーディブルを活用すれば、効率的に読書時間を作れます。
オーディブルを活用した「ながら聴き」の詳細は、以下の記事で解説しています。
「ながら聴き」で時間を有効活用！Audible（オーディブル）の魅力と活用法
読書時間の作り方まとめ
この記事では、次の3点について解説しました。
- 読書の時間がない理由
- 目的とゴールの決め方
- オーディブルの活用
読書の時間がないと感じる本当の理由は、他のことが優先されているから。
したがって、優先度を上げるには、読書の「目的」と「ゴール」をハッキリさせる必要があります。
「目的」と「ゴール」の意味と決め方は、以下の表にまとめました。
| 目的 | ゴール | |
|---|---|---|
| 決め方 | 「なんのためにするのか？」を考える | 「どういう状態になりたいか？」を考える |
目的とゴールを決めるときは極めて個人的な理由にする。
明確な「目的」と「ゴール」を設定することで、読書の優先度が上がり、強い動機づけになります。
読書をする時間を作るのに、やってしまいがちなのが、ちょっと頑張って今までの1日の流れの中に「詰め込む」やり方ですが、やることが増えて大変です
また、効率的に過ごして時間を空けることや、趣味の時間を削ることは根本的な解決になっていません
どうしても読書の時間が作れないなら、オーディブルを活用してみてください。
オーディブルなら、「ながら聴き」で効率的に読書時間が作れるのでおすすめです。
優先度アップとオーディブルを活用する2つの方法で読書時間の確保は可能。
ぜひ、チャレンジしてみてください。