【いい目覚めの朝にしよう】寝る前に聴くおすすめのオーディブル作品5選

寝る前にリラックスできるものを見たり聴いたりして、ウトウトしながらベッドや布団に入ると、ぐっすり眠れることはありませんか？

そこでこの記事では、寝る前に聴くおすすめのオーディブル作品を5つセレクトしました。

この記事を読めば、ウトウトできる作品が見つかりますよ。

オーディブルの登録手順と始め方については、以下の記事で解説しています。

【5分でできる】Audible（オーディブル）の会員登録から始め方までを解説！

オーディブルの月額料金については、以下の記事で解説しています。

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寝る前に聴くおすすめ作品

おすすめの作品は、実際に私が聴いて心地よいと感じたものです。

ベッドや布団に入って聴くのもよい方法です。

いい朝の目覚めのために、ぜひ参考にしてください。

Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションショート

著者	今津　貴美（キミ）、音楽 Ty Burhoe
ナレーター	今津　貴美（キミ）
再生時間	29分
配信日	2018/06/06
オーディブルユーザー評価	⭐️4.4

寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。

（出典：Amazon.co.jpより）

心地よい眠りのためのベッドで呼吸法

著者	ナオ
ナレーター	高野　憲太朗
再生時間	16分
配信日	2021/09/29
オーディブルユーザー評価	⭐️4.4

安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。

（出典：Amazon.co.jpより）

一日の疲れを取る瞑想

著者	志麻　絹依
ナレーター	志麻ヒプノ・ソリューション
再生時間	15分
配信日	2015/06/11
オーディブルユーザー評価	⭐️4.5

精神的に疲れた一日の終わりや、夕方など一日の途中でも、疲れを感じたときに15分で安まる瞑想ワーク。聞きながら寝てしまってもOK。潜在意識に生命エネルギーを充電し、無自覚な長期的疲労にも働きかける。瞑想マントラ入りで、ヒーリングや癒し作用も。自然に眠りたいとき、氣を元気にしたいときに必聴。

（出典：Amazon.co.jpより）

ヒプノティック睡眠〈自然編〉せせらぎ:睡眠負債を返済する

著者	志麻　絹依
ナレーター	志麻　絹依
再生時間	30分
配信日	2020/02/25
オーディブルユーザー評価	⭐️4.5

最近、あなたはよく眠れていますか？

寝ても疲れが取れない、日中寝不足を感じる、十分な睡眠時間が取れないとか、眠っているはずなのに元気が出ない、そんな方は、いわゆる睡眠負債が溜まっているのかもしれません。

ヒプノティック睡眠は、眠りに入りやすくするための自己暗示を使って、自然に、安全に、身体の疲労を回復するための眠りをチャージしていきます。無意識に安眠を邪魔しているフィルターを通り抜け、リラックスし、寛いで、安らかに、望ましい睡眠状態へと誘っていきます。

寝る支度を整え、誘導ワークを行ないながら自然な眠気に従い、聴きながら眠ってしまっても良いでしょう。

（出典：Amazon.co.jpより）

ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 秋の夜ver.

著者	高橋　敦子
ナレーター	高橋　敦子
再生時間	15分
配信日	2024/09/27
オーディブルユーザー評価	⭐️5.0

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。
自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は秋の夜の静けさをお楽しみください。

（出典：Amazon.co.jpより）

寝る前に聴くおすすめのオーディブル作品まとめ

この記事では、寝る前に聴くおすすめのオーディブル作品5選を紹介しました。

おすすめの作品は実際に私が聴いて、ウトウトした経験があるものです。

スムーズに眠りにつけることもあるので、ぜひ聴いてみてください。