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- 気がつくと、別のことを考えて聴いてしまっている
- 最後まで聴いたのに、内容をうまく思い出せない
- 知識を得たはずなのに、人に話せるだけの自信がない
「オーディブルで本を聴いて、意味があるのかな…」と感じていませんか？
私もなぜか気がつくと別のことを考えてしまい、内容が頭に入ってこないことがよくあって悩んでいました。
そこでこの記事では、頭に入らない5つの原因と、それぞれの対処法をセットで解説していきます。
この記事を読めば、聴いた本がちゃんと頭に残るようになり、オーディブルでの読書も意味があるものになります。
オーディブルが頭に入らない5つの原因と対処法
オーディブルで聴いた本の内容が頭に入らない原因として、以下の5つが考えられます。
原因と対処法1.「ながら聴き」をしている
「ながら聴き」とは？
他のことをしながら、音声コンテンツを聴くこと。
オーディブルの活用法で、よくおすすめされる「ながら聴き」。
効率が良い聴き方なので、当ブログでもおすすめしています。
しかし、内容が頭に入りにくいのが弱点。
通勤・通学や家事、筋トレ中にオーディブルを聴いても、頭に入らないことがあります。
例えば、どうしても「やっていること」に意識がいったりしませんか？
- 歩いているときは、周りに気を取られる
- 洗い物中は、手元に集中している
- スクワット中は、身体の動きに意識が向く
意識してオーディブルを聴こうとしても、ほんの一部しか頭に入っていないことが多いですよね。
正直、「ながら聴き」で内容をしっかり頭に入れるのは、結構難しいです。
▼対処法
「ながら聴き」で頭に入らないときは、「ながら聴き」をやらないのが一番の対処法です。
「えっ…それが対処法！？」と思いましたよね。汗
でも、これが正直なところです。
聴きやすい本を選ぶことも一つの手段かもしれません。
ただ、そもそも「ながら聴き」で頭に入らない人は『聴きやすさ』や『簡単さ』が理由ではなく、やっていることに意識が持っていかれるから頭に入らないのです。
そのため、本選びを変えても根本的な解決にはなりません。
どうしても、「ながら聴き」を活用したい場合は、『できる限り単純作業時に聴いてみる』ことから試してみてください。
原因と対処法2.目をつむって聴いている
ソファで横になったり、イスの背もたれを倒して目をつむりながら聴くと心地良いですよね。
ただ、目をつむって聴くと、一瞬意識が離れることがありませんか？
寝ているわけではないのに。
…いや、寝ているかも。笑
脳科学的なことは分からないので、あくまで私の実体験ですが、目をつむると意識が寝る方向に向かいやすいんです。
あと、目をつむると考え事や空想にふけってしまいやすい人は、その結果、内容が頭に入りにくくなります。
私は目をつむって聴くと、気づけば別の世界にいます。汗
▼対処法
目をつむらないようにするには、体を横にしたり、背もたれを倒したりしないことです。
ちなみに、最初から目をつむって聴こうとしているなら、それをやめるところから始めてみてください。
横になって「目をつむらない」と意識していても、体がリラックスすると自然と目を閉じてしまいやすいものです。
「目をつむらない」と意識するのはいいですが、それは気合いや根性に頼ることになります。
それなら、そもそも目をつむりやすい状況を作らない方が解決しやすいです。
原因と対処法3.難しい本を聴いている
例えば、こんなとき「ムズ！」と感じたことはありませんか？
- 知らない用語が次々と出てくる
- 分かりにくい言い回しが続く
- 頭の中でイメージしにくい内容が多い
- 翻訳本特有の言い回しで分かりづらい
頭に入らないというより、理解できないですよね。
あと、『知らない用語が出てくる』にニュアンスが近いですが、自分のレベルに合っていない本も頭に入りにくいです。
名著である『論語と算盤』は、私のIQレベルでは難しかったです。涙
▼対処法
難しくて頭に入らないと思ったら、無理して最後まで聴かず、次の本へ向かうのがいいです。
とはいえ、人によっては「最後まで聴かないと！」と思う方もいるでしょう。
…私がそうでした。
性格なのか、最後まで聴かないと気がすまないタイプだったんですよね。
でも、「なんだかよく分からない」と感じながら聴き続けても、苦痛な時間が増えるだけで得られるものはなにもありません。
それなら、一度その本から離れて、次の本へ進む方が有意義な時間になります。
今は分からなくても、知識や経験が増えた頃に聴き返すと、意外にスッと理解できることもありますから。
原因と対処法4.周りがうるさい環境にいる
ガヤガヤした環境だと集中できないですよね。
例えば、こんな音に囲まれていませんか？
- 周囲の話し声
- 電車内の走行音
- カフェのBGMや他の客の声
- 工事の音
- 家族の会話やテレビの音
どうしても、周りがうるさいと、その音に気を取られて頭に入らないものです。
気をそらさないように意識しても、結局は雑音に勝てないんですよね。
▼対処法
雑音などで周囲がうるさいときは、ノイズキャンセリングイヤホンを使って聴くのがいいです。
ノイズキャンセリング（ノイキャン）イヤホンとは？
周りの音を軽減する機能が付いたイヤホンのこと。
例えば、電車のゴォーという音やカフェのざわざわしている音を、イヤホンが軽減してくれます。
とはいえ、そんなに効果があるものなのかと感じる方もいるでしょう。
私も最初は「本当にそんなに効果があるの？」と半信半疑でした。
特に理由があったわけではありませんが、私の中で「イヤホンといえばSONY」というイメージがあったので、SONYのノイズキャンセリングイヤホン『WF-C710N』を購入しました。
使用感については、以下の記事で解説しています。
イヤホンでAudibleを快適に聴くならシチュエーション別の使い分けがおすすめ
実際に使ってみると、電車の走行音やカフェのざわつき、エアコンの運転音などの雑音はかなり軽減されました。
軽減というより、ほぼ消しているという感覚に近いです。
周囲の音に気を取られて頭に入らない場合は、ノイズキャンセリングイヤホンを使うだけで変わりますよ。
原因と対処法5.心が落ち着いていない状態である
緊張状態でいると頭に入りません。
例えば、次のような予定を控えていると、移動などのスキマ時間に聴こうとしても集中できないものです。
- 就職や転職の面接がある
- 大事なプレゼンや会議がある
- 初めてのオフ会に参加する
- 気になる人と初めてご飯に行く
- 資格試験を控えている
ドキドキ状態だと、頭に入ってこないんですよね。
このように、心が落ち着いていないときは、無意識に予定のことを考えてしまうため、オーディブルに集中しづらくなります。
▼対処法
心が落ち着いていないときは、思い切って聴かないことが対処法です。
…「ながら聴き」のときと同じで、「えっ、またそれが対処法！？」と思われるかもしれませんね。
ですが、緊張や不安で頭がいっぱいの状態では、どれだけ集中しようとしても、内容が頭に入ってきません。
そんなときは、予定を終えて気持ちが落ち着いてから聴く方が、内容も理解しやすくなります。
もし何かを聴きたいのであれば、本ではなく、川のせせらぎや雨音などの自然音や、リラックスできる音楽を聴いて気持ちを落ち着かせるのもおすすめです。
オーディブルが頭に入らない人のよくある質問
Q1.倍速で聴いているから頭に入らない、ということはありますか？
A.あります。
「頭に入っていないな」と感じたら、一度1.0倍に戻してみてください。
それで頭に入るなら、速度の上げすぎが原因です。
Audible（オーディブル）の倍速再生を活用してみよう！設定方法も解説
Q2.小説とビジネス書、どちらが頭に入りやすいですか？
A.物語性がある分、小説の方が頭に入りやすいです。
ビジネス書なら『営業の魔法』や『もしアドラーが上司だったら』のような、会話や物語で進むものを選ぶと聴きやすいです。
Q3.聴いた内容を覚えるコツはありますか？
A.全部覚えようとしないことです。
印象に残ったことが3つあれば十分。
響いた箇所はクリップ＆ブックマーク機能でマークしておくと、あとで聴き返せます。
Audible（オーディブル）のクリップ＆ブックマーク機能とは？操作方法も解説
Q4.何度も聴き直してばかりで、先に進みません。どうすればいいですか？
A.聴き直しが多いのは、本記事の5つの原因のどれかに当てはまっている可能性が高いです。
聴く環境と聴き方を整えてみましょう。
Q5.聴いた内容を人に話せるようになるには？
A.誰かに話す前提で聴くだけで、頭への入り方も違います。
完璧に要約しようとせず、印象に残ったことを一つ話せれば十分です。
【まとめ】オーディブルが頭に入らないのは集中力だけのせいじゃない
この記事では、オーディブルが頭に入りにくい原因と対処法を5つ解説しました。
| 原因 | 対処法 |
|---|---|
| 「ながら聴き」をしている | 「ながら聴き」をやらない |
| 目をつむって聴いている | 体を横にしたり、背もたれを倒さない |
| 難しい本を聴いている | 次の本へ向かう |
| 周りがうるさい環境にいる | ノイズキャンセリングイヤホンで聴く |
| 心が落ち着いていない状態である | 聴かない |
対処法の中には「それ、対処法なの？」と思うものがあるかもしれません。
ただ、無理に解決策を示すより、単純に「やらない、聴かない」とした方が時間を有意義に使えて、効果的だと感じたのが正直なところです。
これが、4年間聴いてきた私の答えです。
オーディブルで内容が頭に入らないのは、集中力だけではなく、聴き方や環境によるものも十分にあります。
思い当たる原因から一つずつ試してみてください。